# Fülöp Tibor - Integrál önismeret és agilis coaching > Fülöp Tibor integrál önismeret és agilis coaching, integrál önismereti flow csoportok ## Posts - [Önmegvalósítás](https://fuloptibor.com/onmegvalositas-blog/) - [Szimbólumrendszerek](https://fuloptibor.com/szimbolumrendszerek/): Sokféle van… ## Pages - [Önismereti Adventi Naptár - Perspektívák](https://fuloptibor.com/fooldal/integral-onismereti-flow-csoport/onismereti-adventi-naptar-perspektivak/): Bővítsd a nézőpontjaid számát, hogy teljesebben láthasd a világot, annak jelenségeit és Önmagad! 2024-re is készítettem egy ingyenes ajándékot Neked!  Képzeld el, hogy minden nap egy új ablakot nyitsz meg önmagadon keresztül – egy friss nézőpontot, ami rámutat, hogy ugyanazok a dolgok, amiket megszoktunk, egészen más megvilágításba is helyezhetők.  A 2024-es Önismereti Adventi Naptár levélsorozatomban […] - [50+ Önismereti Módszer - Ingyenes Webinárium](https://fuloptibor.com/fooldal/integral-onismereti-flow-csoport/50-onismereti-modszer-ingyenes-webinarium/): Az önismereti eszközök tárháza hihetetlenül szerteágazó. Több mint 10000 módszer foglalkozik a világon azzal, hogy mélyebben megismerhesd önmagad, gyógyítsd a lelki sérüléseid, formáld a személyiséged és segítsen, hogy teljesen kibontakozhass. Lehet, hogy Pszichológus, Pszihoterapeuta, Coach, Integrál Tanácsadó, Pszichiáter, Kineziológus, vagy valaki teljesen más a jó választás segítőnek a számodra és lehet Családállításra, Pszichodrámára, Bodyworkre vagy elvonulásra […] - [2025 - 6 alkalmas ZÁRT Integrál Önismereti Flow Csoport](https://fuloptibor.com/fooldal/integral-onismereti-flow-csoport/2025-6-alkalmas-zart-integral-onismereti-flow-csoport/): Ugrás a Regisztrációhoz Köszönöm az érdeklődést, de az esemény már BETELT. Nézd meg a további eseményeimet Kapcsolódj mélyebben önmagadhoz, és teljesedj ki a felfedezett erőforrásokkal… Az évkezdéshez sokak társítanak megújulást és új lehetőséget a kibontakozásra, és bár nincs naptári időponthoz kötve mikor kezdhetsz neki az önismereti munkád következő fejezetének, több szempontból is ideális a tavasz […] - [Integrál Szemléletű Egyéni Időgazdálkodás Workshop](https://fuloptibor.com/fooldal/integral-szemleletu-egyeni-idogazdalkodas-workshop/): Integrál szemléletű Időgazdálkodás Workshop Hogyan juthat idő a számodra igazán fontos dolgokra? Valóban felgyorsult a világ, vagy lehet csak úgy érzed? Hogyan hat a múlton rágódás, vagy a jövőbe vágyakozás a céljaid elérésére? Nehéz folyamatosan kimaradnod valamiből, vagy épp egyedül lenned a tornyosuló kihívásaiddal? Egyszerre szeretnél gondos szerető partner, karriert építő munkatárs, egészséges, energikus és […] - [Hogyan teremts magadnak értelmes életet?​ - Mi az az IKIGAI?](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/hogyan-teremts-magadnak-ertelmes-eletet-mi-az-az-ikigai/): Hogyan teremts magadnak értelmes életet? Képzelj el egy tehetséges mesterszakácsot (pl. Jamie Oliver) aki a szakmáján és tehetségén keresztül teremt értéket a világnak úgy, hogy közben jól megél belőle és még szereti is csinálni. Vizsgáljuk meg ezt a „munkakört„ egy kicsit részletesebben: – Egészséges ételeket készít és népszerűsít, és képzéseket is tart szakácsoknak, ahol megmutatja, hogyan gondolkodhatunk másként az […] - [Hogyan húzzunk egészséges határokat?](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/hogyan-huzzunk-egeszseges-hatarokat/): Hogyan húzzunk egészséges határokat? Lehet előfordult már veled, hogy egy családi összejövetelen a legnagyobb szeretetből és legjobb szándékból próbálják leerőszakolni a torkodon az utolsó utáni falatot amit tényleg nem kérsz már, vagy épp kíváncsiságból kérdezgetnek tapintatlan módon olyan dolgokról amelyeket te inkább megtartanál magadnak. Lehet az is, hogy a munkahelyeden elhalmoznak extra feladatokkal, mert nehéz nemet mondanod. Lehet, hogy félsz attól, hogy ha őszintén kimondod a véleményed egy beszélgetés témájáról, akkor az egyet-nem-értés miatt konfliktus lesz, […] - [Mire vagy igazán hatással? Circle of influence - A ráhatás köre](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/mire-vagy-igazan-hatassal-circle-of-influence-a-rahatas-kore/): Mire vagy igazán hatással? Volt már valaha olyan Veled, hogy felbosszantott, vagy aggodalommal töltött el valami, amire igazából nem is voltál hatással? Lehet, hogy a hatalmas esőzés miatt a hétvégi terveid nem tudtad megvalósítani, vagy épp aggódtál, hogy a nap végén épségben hazaérjen a másik. Az is lehet, hogy bosszankodtál, amikor állsz a dugóban és emiatt elkésel egy fontos találkozóról, vagy épp igazságtalannak érzed, hogy a médiában sarkalatosan mutatnak be eseményeket, a másik oldal nézőpontja nélkül, […] - [Mi az a Flow? 5 tipp, hogy áramlás állapotába kerülj](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/mi-az-a-flow-5-tipp-hogy-aramlas-allapotaba-kerulj/): 5 TIPP, hogy az áramlás állapotába kerülj Biztos előfordult már veled, hogy belefeledkeztél az aktuális tevékenységedbe, és egy fókuszált, mégis jó érzéssel csak úgy elrepült az idő, mégis nagyon produktív voltál abban amit csinálsz. Lehet ez valamilyen kreatív alkotói folyamatban, munkában vagy játék közben is, amikor olyan dolgot csinálsz amelyben a képességeid és kihívás mértéke jól összhangban vannak egymással.  Hétköznapi énállapotokra olyasmi fogalmakat használunk, hogy unatkozom, aggódok, kicsit stresszes, vagy épp vidám vagyok stb. Ezek nem túlságosan szélsőségesek. Amikor egy jelenség eléri a módosulást az érzékelésben, időérzékben, fókuszáltságban, vagy […] - [Neked milyen az önismereted? - Az önismeret fajtái](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/neked-milyen-az-onismereted-az-onismeret-fajtai/): Neked milyen az önismereted? Az önismeret fajtái  A gondolkodásmódunk ahogy egyre komplexebbé válik, úgy finomodik az is, hogy mit nevezünk önismeretnek, vagy milyen az önismeretünk. Az integrál szemlélet tudatfejlődési szintjei szerint, mint a hagymahéj egymásra rétegeződnek a gondolkodásmód rétegeink és valahol van egy súlypontunk amelyik szintnek az eszköztárát a hétköznapokban használjuk. Az hogy felnőttként ez a súlypont egyeseknek épp hol van az függ a környezetüktől, élettapasztalatuktól és attól, hogy mennyire ismerik önmagunkat. Biztos […] - [Mi a különbség a problémák és a kihívások között? A Fix és Growth mindset](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/mi-a-kulonbseg-a-problemak-es-a-kihivasok-kozott-a-fix-es-growth-mindset/): Mi a különbség a problémák és a kihívások között? Képzelj el két „háziasszonyt”, akik lelkesen készülnek az esti menüvel egy nagy családi összejövetelre, amikor rájönnek, hogy hiányzik egy pótolhatatlan, nagyon fontos összetevő…: Konstans Klára kétségbe esik. Itt van ez a probléma, és így nem tudja megcsinálni az ünnepi menüt „úgy, ahogy szokta”. Fél, hogy biztosan kritizálni fogják majd emiatt, vagy teljesen bezárkózik… „Örüljenek, hogy főztem!” – mondja magában. Úgy érzi […] - [Milyen szemüvegen keresztül nézed a világot? Az integrál szemlélet röviden](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/milyen-szemuvegen-keresztul-nezed-a-vilagot-az-integral-szemlelet-roviden/): Milyen szemüvegen keresztül nézed a világot? Mi lenne, ha kombinálnánk a világ „összes” nézőpontját? Jó hírem van. Neked már nem kell nekiállnod ennek az ambiciózus ötletnek, mert egy Ken Wilber nevű amerikai transzperszonális pszichológus megtette helyetted.  Képzeld el, hogy a célod az, hogy a lehető legteljesebb elméletrendszert alkosd meg a személyiség fejlődésről úgy, hogy megvizsgálod a világon fellelhető „összes” modellt amely ezzel foglalkozik, és keresed, hogy miben hasonlítanak és mivel egészítik ki […] - [Lépj be a fejlődési zónádba! - A komfortzónán túl...](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/lepj-be-a-fejlodesi-zonadba-a-komfortzonan-tul/): Lépj be a fejlődési zónádba! Képzeld el, ahogy ott ülsz a nappalid kényelmes fotelében, párnák között egy puha takaróval az öledben, és a téli hideg éjszaka sötétjét, néhány lágyan fénylő gyertya lobogása tartja kint. A szobát a szél kintről behallatszó suhogása mellett kellemes halk zene tölti meg, miközben a kezedben a forró tea bögréjéből beborítja az arcod a teafű felkúszó illata. Itt vagy […] - ["Ez csak egy játék!" - Játék és gamifikáció az önismeretben](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/ez-csak-egy-jatek-gamifikacio-az-onismeretben/): „Ez csak egy játék!” Szerintem a „játék” a világ legjobb önismereti eszköze. Biztos észrevetted már, hogy amikor a gyerekek játszanak, teljesen az itt-és-mostban van a figyelmük, sokat nevetnek együtt és látszik rajtuk, hogy szinte teljesen szabadok. Néhány marék összenyomott hó hirtelen hóemberré válik akinek lehet, hogy neve is van, vagy épp védőfalként szolgáló erőd lesz a „hatalmas hócsatában”.  A játék megteremt egy képzeletbeli világot, ahol más törvények uralkodnak. Lehet, hogy ez egy […] - [Mikor leszek elég jó? - A Pareto-elv segít!](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/pareto-elv-mikor-leszek-eleg-jo/): Mikor leszek elég jó? A válasz szerintem igazából egyszerű: „Te már elég jó vagy úgy, ahogy vagy.” 🙂 Sokan a tökéletesre törekszünk. Legyen szó munkáról, alkotásról, párkapcsolatról, házasságról, gyereknevelésről, eredményekről vagy arról, hogy mit gondolnak rólunk mások… Ez szerintem iszonyat fárasztó, időigényes, sokszor nagyon túlterhelő és ráadásul szinte biztos, hogy elérhetetlen. Emberek vagyunk és bármennyire is sokat teszünk bele, mindig lesz valami, […] - [Mi az a Kaizen?](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/kaizen/): Apró kicsi lépésekkel a fejlődés felé… Lehet már hallottad azt a mondatot, hogy „Változni nehéz.” Ezt én is így hittem, amikor évről évre elbuktam az újévi fogadalmakat, vagy épp nem sikerült végigvinnem a megváltást ígérő intenzív edzésprogramot, vagy „varázsdiétát„. Aztán egyszer a kezembe került egy kisméretű fehér zsebkönyv, amelyen a „KAIZEN„ felirat állt – japánul is leírva -, és már az […] - [6 alkalmas ZÁRT Integrál Önismereti Flow Csoport](https://fuloptibor.com/fooldal/integral-onismereti-flow-csoport/02-28-6-alkalmas-zart-integral-onismereti-flow-csoport/): Ugrás a Regisztrációhoz Köszönöm az érdeklődést, de az esemény már BETELT. Nézd meg a további eseményeimet Értesülni szeretnék az eseményeidről! Lépésről lépésre, hogy önazonosabb lehess. Lehet, hogy a hétköznapokban sokszor egy olyan karaktert játszol, aki nem bízik magában és másokban, vagy épp nincs meg a bátorsága és eszköztára, hogy kifejezze önmagát. Lehet, hogy felnőttként eltávolodtál […] - [Határtartás - Önismereti Beszélgető Kör](https://fuloptibor.com/fooldal/beszelgeto-korok/03-20-hatartartas-onismereti-beszelgeto-kor/): Ugrás a Regisztrációhoz Köszönöm az érdeklődést, de az esemény Elmarad. Nézd meg a további eseményeimet Értesülni szeretnék az eseményeidről! Neked hol a határ? Lehet előfordult már veled, hogy átlépték a határaidat. Lehet ez fizikai közelség, vagy épp valaki olyan mértékű hatással próbált lenni az életedre, amely már neked nem komfortos. Lehet a munkahelyeden úgy érzed […] - [Felelősség - Önismereti Beszélgető Kör](https://fuloptibor.com/fooldal/beszelgeto-korok/02-21-felelosseg-onismereti-beszelgeto-kor/): Ugrás a Regisztrációhoz Köszönöm az érdeklődést, de az esemény elmaradt. Nézd meg a további eseményeimet Értesülni szeretnék az eseményeidről! Mit jelent Neked a felelősség? Azzal, hogy együtt élünk a bolygón lehet, hogy felelősek vagyunk magunkért, egymásért, a jövő generációk lehetőségeiért és az élőhelyünkért is.  Lehet, hogy felelősségeink vannak a családban, párkapcsolatban betöltött szerepünk miatt, és […] - [Regisztráció - Változás nehézségei Önismereti Beszélgető Kör](https://fuloptibor.com/fooldal/beszelgeto-korok/regisztracio-valtozas-nehezsegei/): Ugrás a Regisztrációhoz Köszönöm az érdeklődést, de az esemény már véget ért. Nézd meg a további eseményeimet Hogyan vagy a változással? Az egész élet egy folyamatos változás, akár elfogadjuk, akár nem.  Az Önismereti Beszélgető körön a változásra és annak nehézségeire fókuszálunk majd.  Neked szól az esemény ha: – Nehezen viseled a változásokat – Átalakulásban van az […] - [Adventi ajándék - Önismereti Adventi Naptár](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/adventiajandek/): 24 napos Önismereti Adventi Naptár ajándékba Neked! 24 napos Önismereti Adventi Naptár ajándékba Neked! Kezdd a hangolódást az Ünnepekre úgy, hogy egyre közelebb kerülsz Önmagadhoz! Az adventi időszak a készülődés és ráhangolódás mellett számomra arról is szól, hogy megosszuk az örömünket egymással, és egy kicsit együtt legyünk. Arra hívlak, hogy légy része a belső világomnak, […] - [Blog és Írások](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/) - [Önmegvalósítás](https://fuloptibor.com/fooldal/blog/onmegvalositas/): Te mennyire vagy önmegvalósító ember? Lehet, hogy hallottál már Abraham Maslow (a transzperszonális pszichológia egyik atyja) szükségletek piramisáról, amely megmutatja, hogy a fiziológiai szükségletek, a biztonság, a szociális szükségletek, az önbecsülés és az önmegvalósítás hogyan épülnek egymásra. Maslow szerint, ha a hiány alapú szükségletek kielégültek, felébred bennünk az önmegvalósítás iránti késztetés. Maslow azt is kibontotta, hogy milyen egy igazán ÖNMEGVALÓSÍTÓ EMBER. Milyen minőségei, tulajdonságai vannak, és hogyan van a világban.  10 fő tulajdonságot figyelt meg: 1. Hatékonyan észleli […] - [Önismereti Beszélgető Körök](https://fuloptibor.com/fooldal/beszelgeto-korok/): Önismereti beszélgető körök Miért jó egymás előtt önmagunk lenni? Előfordult már veled, hogy az élethelyzeted kihívásai a saját nézőpontodból nézve nehéznek vagy kilátástalannak tűntek?   Nem vagy egyedül! Bár minden helyzet egyedi, biztosan vannak mások, akiket hasonló dolog ért, hasonló helyzetbe került, vagy olyanban van, mint Te.    Az önismereti beszélgető körökben a célom, hogy egy […] - [Integrál Önismereti Flow Csoport](https://fuloptibor.com/fooldal/integral-onismereti-flow-csoport/): Integrál Önismereti Flow Csoport Te hogyan kapcsolódsz az itt-és-mostban? Lehet tapasztaltad, hogy a hétköznapi találkozásaidban, a munkahelyen és néha a családdal, barátokkal is csak tisztes távolságból kapcsolódsz. Akár tudalatt eljátszod a szerepeket melyeket elvárnak, végigmész a szokásos játszmákon, történnek a rutinok rajtad keresztül, miközben belül valami hiányzik, ebből az egészből. Valahogy nem is igazi. Ha […] - [Feltöltés alatt - Agilis Szemlélet](https://fuloptibor.com/fooldal/agilitas/): Agilis szemlélet Feltöltés alatt… - [Podcastok](https://fuloptibor.com/fooldal/podcast/): Podcast és média Önismereti módszerek a tudatosság útján (2025) Hogyan találj megoldást a legnehezebb élethelyzetekben?  Erről beszélgetünk Zsuzsival a „〰️ Flow ☯️ Felébredés Közösség” podcastjában. Arról beszélek, hogy az integrál szemléletben rendszerezve számos különféle módszer létezik, amelyek segíthetnek a lelki és önismereti elakadásokon túllépni. Ha tisztában vagyunk ezekkel, és megfelelő módon alkalmazzuk őket, valóban gyorsíthatjuk és […] - [Integrál Szemlélet](https://fuloptibor.com/fooldal/integral-szemlelet-roviden/): Integrál Szemlélet Az oldal feltöltés alatt… Kapcsolódó írásom: https://fuloptibor.com/milyen-szemuvegen-keresztul-nezed-a-vilagot-az-integral-szemlelet-roviden/ - [Bemutatkozó](https://fuloptibor.com/fooldal/bemutatkozas/): Bemutatkozó Kulcsmondatokban… Fülöp Tibor vagyok, és én is keresésben vagyok úgy, ahogy Te.  Azt keresem, hogyan lehet ebben az életben minél több olyan élményt, tapasztalatot és tudást gyűjtenem, amellyel saját magam, és a környezetem is emelhetem.    Ezt úgy teszem, hogy introvertált villamosmérnökből indulva végigjártam a kalandos utam a mérnöki szerepkörökön keresztül a csapat és szervezetfejlesztésig, ahol a hatékonyság vált […] - [Kapcsolat](https://fuloptibor.com/fooldal/kapcsolat/): Beszéljünk! Elérhetőségeim: E-MAIL tibor@fuloptibor.com MOBIL +36-30-290-81-39 IRODA (Előre egyeztetett időpontban) 1016 Budapest, Aladár utca 17. (MAI Studio) Phone Facebook Instagram Youtube Linkedin Envelope Írj üzenetet! - [Főoldal](https://fuloptibor.com/): Integrál önismeretés agilis coaching Fülöp Tibor A nézőpontok, melyek megmutatják ki is vagy igazán. Beszéljünk róla! Kövess Facebookon! Fülöp Tibor Integrál önismeret és agilis coaching A nézőpontok, melyek megmutatják ki is vagy igazán. Beszéljünk róla! Köszönöm, hogy itt vagy és keresed, hogyan legyél a legigazabb önmagad.  Lehet, hogy csak most indultál el az önismeret útján, […] ## Optional - [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/fuloptibor.com/mcp) [comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)